KIM MÅLING - G HANSEN

En elev som er med på Body Boot Camp holdet, og har på en måned vist en forbedring der er en guldmedalje værdi.

Han startede Body Boot Campen ud med en uges døgnrytme måling, som alle på boot camp skal til at begynde med .

Resultatet af Hans måler viste, at hans hverdag ikke var præget af fysisk aktivitet – altså aktivitet der kræver mere af hans krop for iltoptagelse. Måleren viste at han i gennemsnittet var aktiv i 35 min. daglig, dette medførte at han simpelthen ikke forbrændte nok 4 uf 7 dage, i forhold til hans estimere energiindtag.

Herudover viste måling at når hans puls kom på arbejde, var det sjældent på det intensive niveau, men primært på moderate og gennemsnitligt 4 min. hårdt arbejde om dagen.  Hans aktivitetsniveau gav ham en MET værdi på 1,4, som giver ham et  ”normalt” aktivitetsniveau (normal: MET 1.4-1.6)

Efter en månedstid har han så haft døgnrytme måleren på en gang mere, og hans nye resultater var til tåre i øjne. Efter en måneds hårdt arbejde, er hans aktivitetsniveau oppe på en MET værdi der hedder 1.7, det gør at han nu ligger i kategorien ”aktiv”. Grunden til at han nu er hoppe op i denne kategori, er tydeligt at se på intensiteten af den fysiske aktivitet. Som nævnt var det det moderate område der prægede skemaet – nu er der meget mere aktivitet i den hårde og i det ekstrem hårde område! Han er nu aktiv i 22 min. om dagen i det hårde område, hvor han før var det i 4 min. Og han laver gennemsnitlig fysisk arbejde i 2 timer dagligt, hvor det før var 35 min.

Det at han nu træner med en høj intensitet, og har mere fokus på at bevæge sig generelt, har styrket hans forbrænding. På hans skemaet ses det både at hans arbejdsstofskiftet og basalstofskifte er blevet boostet -Dette har en stor betydning for hele hans krops funktion.

Flot arbejde!