SKI

Nu har vi lige haft vinterferie, og den har for mange stået i skiens tegn. Men hvor forbrænder du egentlig på en dag på ski?

At stå på ski har en fantastisk forbrænding, og hvis man føler man sover godt efter en dag på ski, er det meget forståeligt. Ved hjælp af MET værdier kan du udregne, hvor meget du har forbrændt efter sådan en dag, også efter niveauet af intensitet –

• Langrend, let: 7.0
• Langrend, moderat 8.0
• Langrend, hårdt: 9.0
• Ned af bakke, let: 5.0
• Ned af bakke, moderat: 6.0
• Ned af bakke, hård: 8.0

For at regne kalorieforbrændingen ud, hedder udregningen:

MET x ens vægt x antal tid = kalorie forbrændt

For at sammenligne lidt, har løb i jogging mode en MET værdi på 7.0 og gang har på 3.0 – Så man kan godt forbrænde en god portion kalorie ved at løbe på ski i en uges tid.