Sideløft nr. 41 NINA PG 1-2 (mest 2)

Formål: Træner de skrå mavemuskler.

Sådan gør du: Læg dig på siden med kroppen på en lige linje og fødderne oven på hinanden. Undgå at falde frem. Sænk kroppen til under vandret, og løft op til vandret. Aktiver bækkenbunden under øvelsen.

• Antal sæt og repetitioner: 2 x 15

•Tempo: Op på 2 sekunder og ned på 2 sekunder.