Super duper power morgenmad

Du skal bruge:

Grød

10-15 nødder

1 spsk. hørfrø

1 spsk. solsikkekerner

2 spsk. knækkede boghvedekerner

1 æble

En god håndfuld blåbær

Stødt kanel

Røræg

3 æg

Smør til stegning

Så nemt får du den bedste start på dagen

1. Aftnen før: Sæt 10-15 nødder i blød i vand natten over

2. Kom hørfrø, solsikkekerner og knækkede boghvedekerner i en lille

gryde, og dæk med vand. Rør frø og kerner sammen til en fugtig

masse og sæt gryden i køleskabet natten over. PS: Hvis du er en

mand, skal du lige gange grød-målene med to

3. Om morgnen: Hak æblet fint, og kom det ned i gryden. Spæd til

med lidt vand, og kog det hele op. Skru ned og lad grøden koge

videre for svag varme, mens du tilbereder du dine røræg

Rør konstant i grøden, så den ikke brænder på

4. Med den anden hånd varmer du lidt smør på en pande og tilbereder

dine æg

5. Når æggene er færdige, vender du dem ud på en stor, dyb tallerken

6. Ud over dem hælder du den færdige grød

7. Drys med nødder, som du lige har drænet i en si

8. Fordel blåbærrene på grøden/æggene

9. Og sæt prikken over i’et med et drys kanel

Rigtig god appetit og garanteret god dag!