Derfor ryster musklerne hos begyndere

Mange ryster i starten, når de laver nye øvelser. Det skyldes dybest set, at man

ikke “er klar” til at lave øvelsen, forstået på den måde, at hjernen og musklerne

ikke kan koordinere hvor mange nerveimpulser der skal til for at lave øvelsen

korrekt.

Når en muskel arbejder sker der hele tiden en feedback mekanisme mellem

hjerne og muskel. Det er balancen af signaler FRA muskel til hjernen, og TIL

musklen fra hjernen, der bestemmer, hvordan øvelsen udføres. Des bedre

synkroni (træning), des bedre koordination (“øvelse gør mester”!)

Det betyder, at den fremgang man som begynder oplever i starten, reelt er øget

evne til at styre musklen, fremfor øget muskelstyrke.