Øvelse: Den mindre lægmuskel – soleus

Sådan gør du:

• Stil dig på et trappetrin med den ene fod udover kanten.

• Lav en let bøjning af knæet, hvormed du strækker den inderste lægmuskel,

som løber ned til akillessenen og som du bruger rigtigt meget når du løber

og går. Pres hælen ned.

• Hold strækket i 20 sekunder.