Interval og styrketræning

• Spar tid – jo højere træningsintensitet, desto kortere tid skal du bruge for at få resultater.

• Træningseffekt – jo højere træningsintensitet, desto hurtigere kommer du i god form.

• Kalorieforbrænding – jo højere intensitet, desto flere kalorier forbrænder du per minut.

• Stofskifte – jo højere træningsintensitet, desto større effekt har det på stofskiftet.

• Efterfølgende fedtforbrænding – jo højere træningsintensitet, desto mere fedt forbrænder

du efter træning.

• Muskelmasse – jo højere træningsintensitet, desto større er den positive effekt på

muskelmassen. Jo mere muskelmasse du har, desto højere bliver dit stofskifte.