Mave-pike nr. 85

Formål: Træner mave og hoftebøjer.

Sådan gør du: Placer skinnebenene på bolden. Med helt strakte ben fører du hoften mod loftet, så du kommer helt op at stå på hænderne. Hold igen på vejen ned.

• Antal sæt og repetitioner: 2 x 6-10

• Tempo: Løft op på 2 sekunder, hold den 1 sekund, og ned på 4 sekunder.