Klassisk dødløft nr. 77

Formål: Træner ben, baller, ryg og mave.

Sådan gør du: Stå med let spredte ben. Bøj ned med lige ryg. Knib, før du løfter. Reset knibet hver gang, inden du løfter. Ret helt op, og skyd brystet frem. Slap af i nakken.

Vægt: 10-30 kg (inkl. stang og vægte)

• Antal sæt og repetitioner: 3 x 10

• Tempo: Ned på 3 sekunder og op på 2 sekunder.