Horse-stance nr. 75

Formål: Træner korsetmuskulaturen.

Sådan gør du: Arbejd først med at finde balancen i horse-stance på bolden. Næste skridt er at kunne løfte benet. Og sidste skridt er, hvor du både løfter ben og arm.

• Antal sæt og repetitioner: 2 x 8 (4 på hvert ben)

• Tempo: Hold den statisk i 10 sekunder på hvert ben.