Planke-breakdance nr. 74

Formål: Træner mave, bryst, skuldre og bagsiden af overarmene.

Sådan gør du: Stå i en planke. Læg dig ned på den ene underarm, og så på den anden. Op igen på den ene hånd, og så på den anden. Hold ryggen vandret, og undgå at hælde til siden, når du går op og ned på armene.

• Antal sæt og repetitioner: 2 x 10-20

• Tempo: Skift armposition hvert sekund.