Hop på kasse nr. 67

Formål: Træner ben og baller.

Sådan gør du: Stå med kort afstand til en stabil kasse. Bøj ned i benene, hop op på kassen, og træk med armene. Sørg for, at du lander lydløst både på kassen, og når du lander på gulvet igen.

• Antal sæt og repetitioner: 2 x 10

• Tempo: Så meget kraft som muligt.