Horse-stance nr.63

Formål: Træner korsetmuskulaturen.

Sådan gør du: Stå på knæ og hænder. Start med at løfte begge fødder fra gulvet. Løft så det ene ben, find balancen, og løft armen. Hold positionen vandret statisk i 10 sekunder. Knib. Derefter går du tilbage til udgangspositionen og skifter til den anden side. Start igen med først at løfte benet. Find balancen, og løft armen.

• Antal sæt og repetitioner: 2 x 6 a 10 sekunder statisk

• Tempo: Statisk