Stående row nr. 60

Formål: Træner ryg og holdning.

Sådan gør du: Stå med et ben fremme. Bøj ned i benene. Ret ryggen. Knib. Træk stangen ind til kravebenene, saml skulderbladene, og ret op.

Vægt: 15-25 kg

• Antal sæt og repetitioner: 2 x 15

• Tempo: Træk ind på 2 sekunder og tilbage på 3 sekunder.