Jump-squat nr. 55

Formål: Træner ben og baller.

Sådan gør du: Stå med let spredte ben, lige ryg og armene fremme. Træk med armene, og sæt af. Land blødt og lydløst, så du absorberer landingen. Undgå at lande hårdt på flad fod. Brug dit ankelled.

• Antal sæt og repetitioner: 3 x 10

• Tempo: Hop op på 1 sekund.