Vægtskive i strakt arm nr. 52

Formål: Træner korsetmuskulaturen.

Sådan gør du: Stå med armen strakt over hovedet, ret ryg og knæene let bøjet. Sørg for, at armen er helt strakt, og ryggen lodret. Undgå at svaje ud til siden. Løft brystet op.

Vægt: 5-15 kg

• Antal sæt og repetitioner: 2 x 15-30 sekunder statisk

• Tempo: Statisk