Dip nr. 40

Formål: Træner bagsiden af overarmene (triceps).

Sådan gør du: Sæt fødderne væk fra kroppen. Hold ryggen ret, og hold den inde ved kassen, idet du bøjer ned. Læg al vægten i armene, og undgå, at skuldrene kommer op til ørene.

• Antal sæt og repetitioner: 10-15

• Tempo: Ned på 3 sekunder og op på 2 sekunder.