Coopers løbetest og kondital nr. 18

Testen på løbebåndet hedder Coopers test og går i sin enkelthed ud på at løbe så langt som overhovedet muligt på 12 minutter. Til at starte med er det helt normalt, at du ikke kan løbe 12 minutter i træk, men så kan du gå indimellem.

Klik på link for at udregne dit kondital:

http://www.loebesiden.dk/beregn_kondital.php

Hvad er det godt kondital?

Hvis man dyrker idræt på eliteplan, går man meget op i præcise tal og værdier. Jeg lever af at vejlede helt almindelige mennesker, og der relaterer jeg primært konditallet til, om det er lavt, middel eller højt. Det er udelukkende, fordi et lavt kondital kan være forbundet med en øget risiko for livsstilsygdomme. At føle sig ung og ubesværet i kroppen vil altid være forbundet med et middelgodt eller godt kondital. Du skal således gå efter, at dit kondital ligger i den gode ende af middel eller endda kommer op i den høje gruppe. Nedenfor ser du en tabel, der gælder for almindelige mennesker, der ikke dyrker idræt på eliteniveau.