Test din styrke og udenholdenhed nr. 16

Som styrke og udholdendhedstest vil jeg anbefale dig at lave en simpel armstræknings- test, som udføres på knæene. Sid på knæene med hænderne på gulvet under skuldrene. Kroppen er i lige linje. Udfør et sæt armstrækninger, så mange du overhovedet kan. For at testen er valid i forhold til skemaet, skal du helt ned til gulvet med brystet uden at svaje ryggen. Testen er enkel og meget let at udføre, men ikke desto mindre meget motiverende. Test dig selv hver 6. uge, og noter din fremgang.