Udfyld en træningskalender hele året nr. 14

Jeg vil anbefale dig, at du strukturerer din træning og planlægger, hvilke dage du vil træne, så du opnår dine 2-4 træningspas om ugen. På den måde sikrer du dig, at du får det gjort. Har du en aftale med dig selv om, at du skal træne 2 gange om ugen, og der skal være en dags pause mellem dine træningspas, vil en kalender give dig et godt overblik. Jeg har en kalender hængende på min opslagstavle, hvor jeg registrerer, hvor meget jeg træner

Og jeg har en aftale med mig selv om, at jeg skal træne 3 gange om ugen og i meget travle perioder en gang om ugen. Jeg udfylder kalenderen året rundt og har gjort det i mange år. Alle dem, jeg vejleder, bliver også bedt om at udfylde en aktivitetskalender, fordi det uanset træningsniveau hjælper dig i den rigtige retning. Når du ønsker at holde dig ung, er kontinuitet afgørende!